Laufen im Herbst
Tipps für Jogging-Einsteiger

PythoDoc 10/16: Laufen im Herbst - Tipps für Jogging-Einsteiger

4. November 2016

Laufen, Joggen, Walken: Herbst ist ideale Zeit für Einsteiger
Langsamer Trainingsbeginn und allmähliches Steigern gehen bei herbstlichen Temperaturen kreislaufschonender als bei Sonne und Wärme. Welche Ausrüstung Sie brauchen und wie Sie am besten anfangen.

Herbst ist die ideale Zeit für Jogging-Einsteiger

Gerade die, die sich aufraffen wollen und einen Sport beginnen, sind jetzt gut bedient. Langsamer Trainingsbeginn und allmähliches Steigern gehen bei herbstlichen Temperaturen kreislaufschonender als bei Sonne und Wärme. Hier ist nur darauf zu achten, dass man sich ausreichend aufwärmt, was aber bei Sporteinsteigern sowieso langsam und schonend von statten geht. Das heißt, Sie müssen sich nicht extra Aufwärmen, sondern einfach in ruhigem Tempo beginnen. Das Aufwärmen passiert dann beim langsamen Joggen automatisch. Nach 10 bis 15 Minuten merkt man dann, dass das Laufen leichter fällt.

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